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Just Pickleball

Le pickleball est un sport de raquette qui a gagné en popularité ces dernières années, en particulier auprès des seniors.

Il combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong, offrant ainsi une expérience unique et stimulante.

Ce sport se joue le plus souvent en double sur un terrain de la taille d’un court de badminton, avec des raquettes légères et des balles perforées spéciales.

Le pickleball ne nécessite pas forcément d’être puissant et rapide, mais davantage stratégique et coordonné ; ce qui contribue grandement à son succès auprès de toutes les générations, et notamment les seniors.

Plus qu'une mode passagère, ce sport est devenu un véritable changement pour les seniors à la recherche de moyens amusants, épanouissants et faciles de rester actifs. 

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Voici quelques-uns des avantages du Pickleball:
Faible impact sur les articulations

Ce sport est plus doux pour les articulations que les activités à fort impact, ce qui le rend adapté aux personnes de tous âges. Le terrain est 4 fois plus petit qu'un court de tennis, ce qui réduit la quantité de mouvements latéraux et l'impact sur les genoux et les hanches.

Exercice cardiovasculaire

Le pickleball est un exercice cardiovasculaire qui contribue à améliorer la santé cardiaque et l'endurance. La pratique d'une activité physique régulière peut contribuer à une meilleure circulation et à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires.

Amélioration de l'équilibre et de la coordination

Le pickleball pour les seniors peut grandement améliorer leur stabilité générale. Le jeu implique des mouvements latéraux rapides, favorisant l'équilibre et la coordination. Les seniors peuvent améliorer leur agilité et leur stabilité grâce aux différents mouvements requis pendant le jeu.

Interaction sociale

Le pickleball se joue souvent en double, ce qui favorise les interactions sociales et la camaraderie. La participation régulière des seniors favorise les liens sociaux et le sentiment d'appartenance à une communauté.

Avantages cognitifs

Ce sport exige une réflexion stratégique et une prise de décision rapide, ce qui stimule le mental.  peut aider à maintenir les fonctions cognitives.

Soulagement du stress

L'activité physique peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur. L'aspect social du jeu ajoute une couche supplémentaire de soulagement du stress grâce à des interactions agréables avec les autres.

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